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11 meilleures applications de jeûne intermittent en 2021 (Android et iOS)

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Intervallfasten, 16:8, Diät

Vous cherchez la façon la plus saine de perdre du poids ? Cet article vous a couvert!

Si vous n’avez pas vécu sous un rocher au cours des deux dernières années, vous avez probablement entendu parler du jeûne périodique. C’est de loin le moyen le plus naturel et le plus sûr de se mettre en forme – il active votre processus de combustion des graisses.

Pour vous aider à intégrer cette méthode de régime dans votre vie, nous l’avons fait parmi les 11 meilleures applications de jeûne intermittent en 2021 (Android et iOS). Ces applications vous permettent de contrôler vos phases de jeûne et de surveiller votre masse corporelle. Certaines de ces applications proposent même divers systèmes, à la fois pour les nouveaux arrivants et les amateurs.

Window

Fenêtre

Commençons par l’application Windows. Il s’agit de votre assistant diététique personnel qui vous aidera à mettre en pratique les régimes périodiques.

Le trait principal de cette application est un assistant intelligent qui vous permet de suivre toutes vos phases de rencontres et d’alimentation. Ici, vous pouvez plutôt utiliser cet outil pour contrôler votre cycle d’alimentation ou pour le planifier. Par exemple, vous préparez votre alimentation heure par heure ou optez pour des plans quotidiens. Une autre bonne chose est que le tracker est entièrement personnalisable, vous pouvez donc définir vous-même toutes les fenêtres de régime et d’alimentation.

De plus, vous pouvez également utiliser cette application pour garder le contrôle de votre masse corporelle et suivre sa dynamique. Vous pouvez marquer votre poids quotidiennement, hebdomadairement ou mensuellement pour voir jusqu’où vous venez. De plus, vous pouvez ajouter des photos à toutes les marques de masse corporelle. Vous pouvez également écrire des notes sur votre état de santé ou tout autre élément qui vous semble important.

Si vous débutez dans le domaine des régimes périodiques, l’application propose plusieurs plans auxquels vous pouvez vous en tenir. Il existe différentes options de plan pour les nouveaux arrivants et les utilisateurs expérimentés afin que vous puissiez trouver quelque chose qui correspond à vos préférences. Il existe même des plans de régime individuels en eau si nécessaire.

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Fastic

Ensuite, nous avons un assistant de jeûne qui vous aidera à respecter votre régime alimentaire.

Si vous recherchiez des conseils sur un mode de vie sain sans régime alimentaire étrange, celui-ci est fait pour vous. Le concept central de cette application est de vous aider à être au meilleur de votre forme tout en restant en bonne santé et énergique. L’application couvre plusieurs outils qui vous aideront à suivre le régime. Tout d’abord, il y a une minuterie qui observe les phases de famine et d’alimentation.

Vous pouvez également essayer divers régimes amaigrissants, de ceux pour la perte de poids à ceux de renforcement musculaire. De plus, il existe un outil qui montre l’état de votre corps afin que vous puissiez suivre comment votre corps a changé avec la famine périodique. Vous pouvez utiliser cet outil comme un journal complet pour brûler les graisses en ajoutant des photos et en écrivant des notes sur ce que vous ressentez et tout ça.

Ensuite, il existe un outil d’habitudes saines qui vous aidera à vous en tenir à certaines pratiques utiles. À titre d’illustration, il existe un traceur d’eau qui compte la quantité de liquide que vous absorbez en une journée et vous dit de rester hydraté. L’application couvre également un marchepied qui vous permet de suivre vos actions quotidiennes. Par la présente, vous pouvez définir des objectifs et des suggestions si nécessaire.

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Fastient

Fastient

Cette application est votre propre coach de jeûne qui vous aidera à développer une pratique solide.

Pour le dire autrement, c’est un coach bien fait qui vous permet de suivre votre plan de consommation et de surveiller la croissance. Ainsi, le tracker vous permet de suivre l’ensemble de votre parcours. Vous pouvez également joindre des photos et des rapports pour avoir une vue claire de votre cours.

À cela, l’application vous demandera de désigner votre humeur, vos symptômes, vos exercices et votre masse. Au cas où vous auriez besoin de modifier certaines de vos notes précédentes, vous pouvez le faire librement. Comme le point principal de cette application est de s’occuper de votre statut de régime, sa conception est également importante. L’application a des graphismes minimalistes élégants et une interface utilisateur simple avec une navigation facile.

De plus, l’application vous permet d’observer vos phases de repas et de famine. Ainsi, vous pouvez définir les phases de famine, que ce soit le jour ou la nuit. Vous pouvez également définir plusieurs objectifs et définir des alertes pour vous rappeler une fois la phase de régime terminée. L’application est également multiplateforme, vous pouvez donc y accéder sur plusieurs appareils.

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Femometer

Fémomètre

Cette application iOS vous aidera à perdre de la masse corporelle sainement.

L’objectif central de cette application n’est pas seulement de vous aider à vous mettre en forme, mais aussi de vous aider à développer une habitude alimentaire utile, sans compter les calories ni faire d’exercices épuisants. Autrement dit, il s’agit d’un entraîneur de jeûne périodique ultime qui changera votre routine alimentaire une fois pour toutes. Tout d’abord, l’application est livrée avec une minuterie pour suivre les phases de jeûne.

De plus, il existe un tracker alimentaire qui vous permet de consigner chaque repas que vous avez pris au cours d’une journée. Ainsi, une fois que vous aurez ajouté un aliment, l’application trouvera automatiquement ses informations nutritionnelles. Vous pouvez également choisir l’un des régimes de désintoxication suggérés par l’application – il y en a pour les nouveaux arrivants et les spécialistes. L’application couvre également un journal de poids complet qui vous permet de suivre votre perte de masse sous forme de graphique.

De plus, il existe un journal de l’eau qui vous suggérera également de consommer plus de liquide. De plus, l’application couvre un tracker d’activité qui fonctionne sur vos données GPS. Et si vous voulez aller encore plus loin, vous pouvez également utiliser un journal de sommeil. Il y a aussi beaucoup d’articles éducatifs sur l’utilisation du jeûne périodique et tout ça.

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MyFast

Mon Rapide

Il s’agit d’un calendrier de régime alimentaire qui vous permet d’organiser votre routine de régime.

Franchement, tout ce que vous avez à faire ici est d’organiser les phases de régime et l’application s’occupera du reste. Votre calendrier sera transformé en un diagramme pour votre objectif quotidien. Il faut dire que le calendrier est très détaillé et que vous pouvez définir le programme pour une semaine. Ainsi, vous pouvez définir une minuterie ou des notifications pour vous rappeler une fois que la faim pour nourrir la veuve commence.

Vous pouvez également commencer des périodes de jeûne plutôt que ce soit la nuit ou le jour. Au cas où vous auriez besoin d’ajuster la synchronisation ou de raccourcir ou d’allonger les fenêtres, vous pouvez y faire face sans effort. De plus, vous pouvez mettre votre diagramme de phase sur votre HS en tant que widget pour l’avoir toujours à portée de main.

L’application couvre également un journal de perte de nombre de corps qui vous permet de suivre votre combustion des graisses. Ici, vous pouvez ajuster le journal selon vos besoins en ajoutant des photos et des notes. Vous pouvez également utiliser l’application pour augmenter votre consommation de liquide, votre activité et même votre sommeil. Tous les trackers impliquent des journaux d’état, d’humeur et de symptômes.

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Vora

Vora

Si vous avez besoin d’un gestionnaire de régime alimentaire multiplateforme minimal, cette application est faite pour vous.

La première chose à remarquer, cette application n’a pas beaucoup d’outils liés à la perte de poids en dehors du principal – le tracker. Tout ce que vous avez à faire ici est de commencer les objectifs de désintoxication et de les accomplir. C’est ainsi que cela fonctionne – vous pouvez publier des articles avec des objectifs de régime et les marquer lorsque vous les atteignez.

Ainsi, vous pouvez définir des objectifs rapides de n’importe quelle longueur. Lorsque la période de famine est sur le point de commencer, vous devez appuyer sur le même bouton et revenir pour appuyer sur terminer une fois que vous avez terminé. Il faut dire que l’application ne vous propose aucun programme de régime, vous pouvez donc utiliser celui qui convient à vos préférences – du régime périodique au régime complet rapide, ou autre.

Vous pouvez également publier des articles sur votre régime de désintoxication – des photos et des notes personnelles. Une fois que vous avez sept publications, vous les affichez sous forme de diagramme qui visualise votre progression. L’application fonctionne en tant que SM et d’autres utilisateurs commentent vos publications. Ainsi, si vous vouliez vous faire des amis de désintoxication, cette application vous couvre également.

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Zero

Zéro

Il s’agit d’une application de gestion qui vous aidera à respecter votre programme de régime.

Outre l’application précédente, celle-ci propose divers plans et astuces. Il existe des programmes pour les nouveaux arrivants et les amateurs et différents objectifs sont également couverts. Ainsi, l’application fonctionne avec les meilleurs médecins qui s’assurent que tous les systèmes sont utiles et sûrs à utiliser. L’application vous offre même un service d’orientation expert si nécessaire.

En outre, il existe de nombreux articles éducatifs sur l’utilisation de la désintoxication périodique et sur la façon dont elle affecte votre corps. Tous sont écrits par des médecins pro, donc tout le contenu est vérifié. L’application couvre également une minuterie de démarrage qui vous permet de définir des objectifs et de les respecter.

Ainsi, l’application ne vous laissera pas seul pendant les fenêtres affamées – elle vous enverra des suggestions de motivation régulières pour vous garder sur la bonne voie. Tous vos objectifs seront enregistrés dans votre compte et vous pourrez afficher un rapport d’avancement détaillé si nécessaire. L’application vous permet également de suivre votre consommation de liquide, votre cycle de sommeil, etc.

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FastHabit

FastHabit

Cette application vous aidera à adopter une habitude de régime alternative.

L’application vous permet de définir des phases de jeûne de n’importe quelle durée et de les transformer en objectifs quotidiens. Vous pouvez également organiser les alertes pour vous indiquer que la phase de famine est terminée et vous conduire tout au long du chemin. Ainsi, l’application se synchronise avec votre montre intelligente afin que vous puissiez voir la minuterie de régime et les avertissements directement sur votre poignet.

De plus, vous pouvez écrire un journal de jeûne complet sur votre humeur, vos symptômes et tout ça. Au cas où vous auriez besoin d’ajuster la fenêtre diététique ou de modifier l’un des rapports, vous pouvez facilement le faire. L’application est livrée avec une interface utilisateur minimale et des commandes intuitives pour que vous appreniez rapidement comment l’utiliser. Et si vous rencontrez des problèmes avec cela, vous pouvez inspecter le guide de démarrage.

À cela, l’application couvre également un journal de masse qui vous permet de surveiller toutes les calories perdues. Le tracker ressemble plus à un journal, vous pouvez donc ajouter des photos et des notes si nécessaire. L’application enregistre toutes les données dans votre historique privé afin que vous puissiez voir tout de suite le chemin parcouru. Vous pouvez également envoyer toutes vos données en quelques touches.

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DoFasting

DoJeûne

La prochaine application vous présentera une cure de désintoxication périodique et vous montrera tous ses avantages.

En premier lieu, cette application couvre divers supports pédagogiques afin que vous ayez une image complète de ce qu’est réellement le jeûne périodique. Il existe également de nombreux régimes amaigrissants pour les nouveaux arrivants et les amateurs que vous pouvez utiliser gratuitement. Ensuite, l’application vous permet de suivre un programme de jeûne ultime avec toutes les fenêtres.

Ainsi, le calendrier est entièrement personnalisable afin que vous puissiez voir les fenêtres de n’importe quelle longueur à toute heure de la nuit et du jour. En outre, vous pouvez définir des notifications pour vous dire quand la nouvelle fenêtre commence et vous garder inspiré en cours de route. Toutes les fenêtres seront affichées sous forme de diagramme afin que vous puissiez voir combien de temps il vous reste jusqu’à la fin de chaque phase.

Vous pouvez même mettre le diagramme sur votre SH en tant que widget si nécessaire. L’application couvre également diverses recettes rapides et saines que vous pouvez utiliser comme inspiration. Il y a même une page avec des tutoriels d’exercices qui vous mettront en forme.

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LIFE

LA VIE

Ceci est une application d’assistant de régime qui vous aidera dans votre perte de masse.

L’idée principale de cette application est de vous garder stimulé sur votre régime alimentaire périodique. Par la présente, cette application couvre à la fois les amateurs et les utilisateurs expérimentés, donc ne vous inquiétez pas. L’application contient une bibliothèque complète d’articles éducatifs et de suggestions dont vous pouvez tirer des enseignements. Tous ces insouciants, ce qui est agréable.

À cela, l’application vous permet d’organiser vos phases de famine. La bonne chose est que vous pouvez facilement arrêter et changer les fenêtres de jeûne si nécessaire. Il n’y a pas non plus de limites de durée et vous pouvez les définir pour n’importe quelle heure de la nuit et du jour. Chaque fenêtre ressemble à une échelle de diagramme, il est donc facile de suivre l’état de la fenêtre. Vous pouvez également ajouter des notes d’humeur à chaque fenêtre de jeûne si nécessaire.

De plus, l’application est livrée avec un suivi de poids détaillé. Cet outil vous permet d’observer votre poids, votre tour de taille et d’autres paramètres. Vous pouvez également enregistrer vos informations de glycémie si vous disposez du bon équipement. Toutes les données peuvent être facilement importées immédiatement dans n’importe quelle autre application de santé.

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BodyFast

CorpsFast

Et enfin, BodyFit est un coach ultime pour le système de jeûne périodique.

Cette application est conçue pour vous aider dans votre façon de brûler et vous garder sur elle. L’application est conçue pour les amateurs et les jeûneurs qualifiés, car vous pouvez composer votre propre agenda et définir toutes les fenêtres de régime.

Il n’y a pas de limite de durée, vous pouvez donc personnaliser au maximum votre plan. Si vous êtes nouveau dans le domaine des régimes amaigrissants et que vous ne savez pas trop par où commencer, l’application couvre plus de 10 projets rapides parmi lesquels vous pouvez choisir. Vous pouvez également utiliser l’un des systèmes préfabriqués comme base et le personnaliser selon vos besoins. L’application vous permet de suivre facilement l’état de la phase car toutes les données sont visualisées dans des diagrammes.

De plus, l’application couvre un journal de masse corporelle où vous pouvez mettre toutes vos mesures au jour le jour. Vous pouvez également ajouter quelques photos de vous-même pour obtenir une image plus claire du résultat. De plus, vous pouvez ajouter des notes quotidiennes sur la façon dont vous êtes tombé et tout ça. Il y a aussi un traceur d’eau intégré qui vous avertira de consommer plus de liquide.

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